Odchudzać się, ale z głową…

lead_dieta_kobieta[1]

Różnorodność diet odchudzających sprawia, że coraz więcej ludzi ma problem z wyborem tej właściwej. Ci którzy próbują schudnąć wybierają dietę, która z pewnych osobistych względów jest atrakcyjna oraz łatwa w stosowaniu, ma aktualnie największą popularność  albo stosowała ją znajoma i szybko osiągnęła smukłą sylwetkę. Niestety większość z odchudzających, stosujących niskokaloryczne diety odchudzające, doświadczają szybkiego powrotu … Więcej

racjonalne żywienie dzieci

dzieci jedzenie

Podstawą zdrowia jest ruch i zabawy na świeżym powietrzu – usprawnia metabolizm, wzmacnia odporność, poprawia apetyt. Produkty zbożowe pełnoziarniste – wprowadzanie zaczynamy od produktów bezglutenowych, w przypadku dzieci o skłonnościach alergicznych, nie podajemy produktów bogatych w gluten do około 3 – go roku życia. Warzywa – to podstawowe źródło witamin, składników mineralnych i błonnika, niezbędne … Więcej

RUSZAĆ SIĘ CZY NIE, O TO JEST PYTANIE…

ruch01

Ruch jest podstawą życia. Wszystkie zdrowe istoty  instynktownie odczuwają potrzebę ruchu. Woda w stawie po jakimś czasie zarasta i zamienia się w  niezbyt przyjemnie pachnące bagno. Jeśli jednak, zanim zarośnie, umożliwimy jej ruch staje się znów przejrzysta i zdrowa. To samo się dzieje z naszym organizmem. Wysiłek fizyczny to recepta na długie i zdrowe życie. … Więcej

zdrowie zależy od twojego stylu życia – SEN

sen01

Z czym kojarzy się zdrowy styl życia? Niektórym z energią, młodością, dobrą kondycją zdrowotną, innym z modą . Są i tacy, którzy uważają, że propagowanie zdrowego stylu życia niejednego doprowadziło do choroby (anoreksja, bulimia). W wielu czasopismach podawane są rozmaite zalecenia zdrowego stylu życia. Przeciętnemu czytelnikowi trudno rozpoznać, które są właściwe. Nie jeden z nas próbował już … Więcej

lepiej zapobiegać niż leczyć

Vaistai.

Od zarania dziejów ludzkości człowiek musiał jeść, żeby żyć. Zaspokojenie głodu to podstawowa potrzeba fizjologiczna każdego z nas. Pierwotnie człowiek był najpierw zbieraczem pożywienia i odżywiał się głównie owocami, liśćmi i korzonkami roślin, z niewielkim udziałem owadów, mięczaków oraz jaj ptaków i gadów. Wraz z odkryciem ognia pojawiło się przetwórstwo. Z czasem ludzie zaczęli polować wprowadzając … Więcej

chleba naszego powszedniego

chleb01

Z dawien dawna, jak tylko potrafimy sięgnąć pamięcią, chleb często gościł na stołach naszych przodków jako podstawa codziennego pożywienia. Spożywano go jako dodatek do rozmaitych potraw, z których niewiele już pamiętamy. Zabierano go również ze sobą do ciężkiej pracy w polu i w podróż. Ze zmielonego na żarnach kamiennych ziarna pszenicy, żyta czy innego zboża uzyskiwano mąkę, … Więcej