Właściwa waga. Jak osiągnąć i utrzymać?

talerz zdrowia web2

Warsztaty są dla: – wszystkich którzy chcą schudnąć, – wszystkich dbających o zdrowie. Odpowiem miedzy innymi na poniższe pytania: Która dieta najlepsza? Co ważniejsze dieta czy ruch? Jak uniknąć efektu jo-jo ? Czy można jeść do syta i schudnąć? Po wykładzie wspólne gotowanie i degustacja. Miejsce: Stara Sucha 3A, gmina Nowa Sucha, Sochaczew Kiedy: 10. … Więcej

Dieta jaglana pomoże rozwiązać problemy zdrowotne.

organic millet seeds in a spoon closeup on sacking

Twoje samopoczucie mówi więcej niż Twoje wyniki badań. Jeśli choć jeden z poniższych objawów dotyczy Ciebie: – rano czujesz się niewyspany, – masz nieprzyjemny zapach z ust, – nie jadasz śniadań, bo nie jesteś głodny, – nie masz apetytu, – jesteś ciągle zmęczony, – potrzebujesz kawy, – często i z chęcią sięgasz po słodycze, – … Więcej

NIE WYLEWAJCIE WODY Z OGÓRKÓW KISZONYCH.

pickled-cucumbers-1520638_640

Zanim wylejesz wodę po kiszonych ogórkach, przeczytaj i zdecyduj, czy warto „karmić” zlew tym naturalnym probiotykiem. Większość Polaków lubi ogórki kiszone. Są one uniwersalnym dodatkiem do prawie każdego posiłku. Tylko dlaczego wielu z nas wylewa wodę po kiszonych ogórkach do zlewu? Przecież to niedocenione źródło substancji odżywczych. Płyn z kiszonych ogórków zwany również kwasem ogórkowym … Więcej

Herbata Rooibos to nie herbata…

rooibos-2013159_640

Herbata Rooibos to nie herbata, ale świetna alternatywa dla herbaty. Zwyczaj codziennego picia herbaty i kawy rozpowszechnił się bardzo w krajach cywilizowanych. Trudno sobie wyobrazić dzień bez filiżanki gorącej herbaty i/lub kawy. Czarna, czerwona, biała, zielona to różne postacie herbaty w zależności od sposobu fermentacji i rodzaju surowca. Ten wspaniały pachnący napar nie bez powodu … Więcej

Przyprawy świąteczne dla zdrowia.

christmas-2984210_640

Przyprawy świąteczne – przynoszą korzyści zarówno smakowe, jak i zdrowotne. Imbir, cynamon, goździki, kolendra, kardamon czy gałka muszkatołowa to składniki znanej przyprawy piernikowej. Wykorzystuje się je najczęściej do przygotowywania świątecznych potraw, ciast czy napojów serwowanych na polskich stołach z okazji Świąt Bożego Narodzenia. Mają właściwości pobudzające krążenie, silnie rozgrzewające i wysuszające, Dodatek niewielkiej ilości tych … Więcej

Chrzan – warzywo znane, ale tak rzadko używane.

sea-ret-ich-1375767_640

Czy wiesz, że … chrzan może zastąpić antybiotyk ? Już w starożytności chrzan był znany i wykorzystywany w leczeniu zaburzeń trawiennych oraz chorób dróg oddechowych.  Chrzan to bardzo dobre źródło potasu, wapnia, magnezu, żelaza, siarki. Witaminy C zawiera 4-5 razy więcej niż cytryny czy pomarańcze. Dostarcza również witamin B1, B2, B6 i karotenu. Swe prozdrowotne … Więcej

Odporność przez jelita…

talerz zdrowia web2

Zbliżająca się jesień sprzyja przeziębieniom, zapaleniu płuc, grypie, anginie, alergii itp. Z doświadczenia wiem, że można tego uniknąć i chętnie się tym podzielę. Zapraszam na kolejne warsztaty kulinarne: „Odporność przez jelita.” Na początek tradycyjnie krótki wykład wprowadzający, na którym odpowiem m.in. na poniższe pytania: Czy jelita maja związek z odpornością? Jak ocenić kondycję zdrowotną jelit? … Więcej