WSPOMNIENIE WARSZTATÓW KULINARNYCH

WP_20170826_17_54_20_Pro kopia

Warsztaty kulinarne w formie pikniku przy ognisku, to okazja do dzielenia się wiedzą i umiejętnościami z zakresu przygotowania zdrowych potraw i przekąsek. Pogoda nam sprzyjała. Dnia 26.08. 2017 po raz kolejny odbyły się warsztaty kulinarne „Gotowanie dla zdrowia” podczas których uczestnicy przygotowali szereg różnych potraw bez dodatku jaj, mleka i glutenu. W menu znalazły się … Więcej

Gotowanie dla zdrowia

talerz zdrowia web2

Warsztaty kulinarne „Gotowanie dla zdrowia” są przeznaczone dla tych osób, które mają wiedzę, ale nie wiedzą jak ją wprowadzić w praktyce. Są również dla tych, którzy nie mają wystarczającej wiedzy i doświadczenia w zdrowym stylu życia i wolą zdobywać ją przez praktykę.

Więcej

Zmiany nie przychodzą łatwo, ale są warte wysiłku

WP_20170727_10_37_31_Pro[1]

O to, czym jest dieta, ile jest psychologii w zmianie stylu życia i odwrotnie Maria Jesiołowska pytała Beatę Mońkę, dietetyczkę i Aleksandrę Kozieł, psycholożkę.  (echo powiatu, rozmowa tygodnia, 18-24.07.2017) Czym jest dieta? Beata Mońka: Dieta kojarzona jest z reżimem, z odchudzaniem, czymś nieprzyjemnym. To jest naleciałość czasów, gdy zaczęto mówić o zmianie odżywiania. Tak naprawdę dieta … Więcej

przykładowy jadłospis dla małych dzieci

dzieci jedzenie

Jadłospis zimowy I śniadanie: kaszka kukurydziana z musem z namoczonych i rozgotowanych suszonych jabłek i daktyli, posypana niewielką ilością prażonego i zmielonego siemienia lnu II śniadanie: kanapka z pieczywa bezglutenowego z pastą z soczewicy Obiad: zupa krem z marchwi Podwieczorek: jabłko pieczone Kolacja: mus ziemniaczany, buraczki czerwone duszone z cebulą   Jadłospis wiosenny I śniadanie: … Więcej

racjonalne żywienie dzieci

dzieci jedzenie

Podstawą zdrowia jest ruch i zabawy na świeżym powietrzu – usprawnia metabolizm, wzmacnia odporność, poprawia apetyt. Produkty zbożowe pełnoziarniste – wprowadzanie zaczynamy od produktów bezglutenowych, w przypadku dzieci o skłonnościach alergicznych, nie podajemy produktów bogatych w gluten do około 3 – go roku życia. Warzywa – to podstawowe źródło witamin, składników mineralnych i błonnika, niezbędne … Więcej

RUSZAĆ SIĘ CZY NIE, O TO JEST PYTANIE…

ruch01

Ruch jest podstawą życia. Wszystkie zdrowe istoty  instynktownie odczuwają potrzebę ruchu. Woda w stawie po jakimś czasie zarasta i zamienia się w  niezbyt przyjemnie pachnące bagno. Jeśli jednak, zanim zarośnie, umożliwimy jej ruch staje się znów przejrzysta i zdrowa. To samo się dzieje z naszym organizmem. Wysiłek fizyczny to recepta na długie i zdrowe życie. … Więcej