Słodkie życie bez cukru

spoon-2426623_1280

Zapraszam na warsztaty wszystkich, zainteresowanych zmianą nawyków żywieniowych i zdrowym stylem życia. Wszystkich tych którzy już wiedzą „wszystko”, ale mają problem z zastosowaniem wiedzy w praktyce. Spotkanie będzie składać z 2 części: teoretyczna i praktyczna. W części I dowiemy się miedzy innymi: Dlaczego trudno się oprzeć słodyczom? Jak zmniejszyć łaknienie na słodycze? Jak w zdrowy … Więcej

Pić czy nie pić kawę?

20200825_111620

Pić czy nie pić kawę? Kawa jest zdrowa czy niezdrowa? Kawa wielu z nas towarzyszy już od pierwszych chwil poranka. Ta używka duży wpływ na organizm ludzki. Zawiera substancje pobudzające, które mogą powodować długotrwałe problemy ze snem, zaburzenia pracy jelit:  – zawarta w kawie kofeina pobudza pracę mózgu i zwiększa ogólną wydolność umysłową, – filiżanka czarnej kawy … Więcej

Jakie zioła i przyprawy mogą zastąpić sól?

herbs-2437091_640

Jakość soli ma znaczenie, ale zbyt wysokie spożycie nawet zdrowszej wersji, zawierającej minerały, soli morskiej, różowej czy kamiennej będzie równie szkodliwe, jak użycie w nadmiarze białej soli. To nie znaczy, że nie wolno w ogóle solić, ale po prostu warto zwracać uwagę ILE soli używamy do potraw. Ważne jest nie przyzwyczajać siebie i swoich dzieci … Więcej

Hartuj się kto może.

WP_20190204_07_20_14_Pro

Wielu z nas główną przyczynę przeziębień, grypy czy zapalenia płuc upatruje właśnie w zimnie, kiedy pole do popisu mają bakterie czy wirusy. Ze strachu przed zimnem ubieramy siebie i nasze dzieci ciepło, często za ciepło, i nie pozwalamy naszym pociechom zmarznąć, bo mogą zachorować. Jesienią czy zimą w niektórych domach temperatura dochodzi do ok. 30o … Więcej

Właściwa waga. Jak osiągnąć i utrzymać?

talerz zdrowia web2

Warsztaty są dla: – wszystkich którzy chcą schudnąć, – wszystkich dbających o zdrowie. Odpowiem miedzy innymi na poniższe pytania: Która dieta najlepsza? Co ważniejsze dieta czy ruch? Jak uniknąć efektu jo-jo ? Czy można jeść do syta i schudnąć? Po wykładzie wspólne gotowanie i degustacja. Miejsce: Stara Sucha 3A, gmina Nowa Sucha, Sochaczew Kiedy: 10. … Więcej

Dietetyk radzi. Ziemniaki nie tuczą…

potatoes-1448405_640

Ziemniaki zostały przywiezione do Europy przez Hiszpan z Peru, a do Polski przywędrowały za czasów Jana Sobieskiego. Wyparły one niestety wiele warzyw z kuchni polskiej, co pokutuje do dziś. Dzięki zawartości dużej ilości skrobi oraz wszystkich aminokwasów egzogennych, ziemniaki mogą stanowić wyłączne pożywienie przez dłuższy czas.

Więcej