ZDROWIE JEST W NASZYCH RĘKACH

Female hands on white background

Od kilkudziesięciu lat udzielam wielu porad dietetycznych. Z mojego doświadczenia wynika, że wiele osób naiwnie wierzy w dietę cud, po zastosowaniu której będą mogli wrócić do sposobu odżywiania przed dietą. Wydaje się im, że zastosowanie odpowiedniej diety przez pewien czas wystarczy i można potem bezkarnie wrócić do starych przyzwyczajeń. Ciekawe, że wielu z nas nie … Więcej

ALERGIE JAKO DEFEKT UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO.

que-es-la-alergia1

  W ostatnich latach notuje się wzrost zachorowań na choroby alergiczne. Alergia jest często powiązana z wieloma schorzeniami np. candidoza czy choroby nowotworowe. Alergia jest często mylona z nietolerancją pokarmową. Nietolerancja pokarmowa jest wynikiem niedoboru enzymów w przewodzie pokarmowym. Są dwie przyczyny braku lub niedoboru enzymu: 1 – organizm od urodzenia nie wytwarza wybranego enzymu … Więcej

NIETOLERANCJE POKARMOWE JAKO WYNIK NIEPRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA

nietoler1

„Co dla jednego jest pokarmem jest trucizną dla drugiego”(Lukrecjusz) Pojęcie alergii znane jest wielu w dzisiejszych czasach. Co drugi mieszkaniec krajów cywilizowanych ma problem z alergią. Objawy alergii są prawie natychmiastową reakcją organizmu w wyniku zetknięcia się z substancja uczulającą zwaną alergenem. Inaczej jest z nietolerancjami pokarmowymi. Możemy latami spożywać pokarmy i nie dostrzegać, że … Więcej

przykładowy jadłospis dla małych dzieci

dzieci jedzenie

Jadłospis zimowy I śniadanie: kaszka kukurydziana z musem z namoczonych i rozgotowanych suszonych jabłek i daktyli, posypana niewielką ilością prażonego i zmielonego siemienia lnu II śniadanie: kanapka z pieczywa bezglutenowego z pastą z soczewicy Obiad: zupa krem z marchwi Podwieczorek: jabłko pieczone Kolacja: mus ziemniaczany, buraczki czerwone duszone z cebulą   Jadłospis wiosenny I śniadanie: … Więcej

RUSZAĆ SIĘ CZY NIE, O TO JEST PYTANIE…

ruch01

Ruch jest podstawą życia. Wszystkie zdrowe istoty  instynktownie odczuwają potrzebę ruchu. Woda w stawie po jakimś czasie zarasta i zamienia się w  niezbyt przyjemnie pachnące bagno. Jeśli jednak, zanim zarośnie, umożliwimy jej ruch staje się znów przejrzysta i zdrowa. To samo się dzieje z naszym organizmem. Wysiłek fizyczny to recepta na długie i zdrowe życie. … Więcej

zdrowie zależy od twojego stylu życia – SEN

sen01

Z czym kojarzy się zdrowy styl życia? Niektórym z energią, młodością, dobrą kondycją zdrowotną, innym z modą . Są i tacy, którzy uważają, że propagowanie zdrowego stylu życia niejednego doprowadziło do choroby (anoreksja, bulimia). W wielu czasopismach podawane są rozmaite zalecenia zdrowego stylu życia. Przeciętnemu czytelnikowi trudno rozpoznać, które są właściwe. Nie jeden z nas próbował już … Więcej