Jak przetrwać zimę bez zbędnych kilogramów.

talerz zdrowia web2

Zapraszam na kolejne warsztaty: „Jak przetrwać zimę bez zbędnych kilogramów” 1. Skąd nadmiar tkanki tłuszczowej – mity i fakty 2. Zastrzyk właściwej wiedzy. 3. Sprawdzone motywatory- podstawa działania 4. Jedzenie do sytości bez stresu. Miejsce: Stara Sucha 3A, gmina Nowa Sucha, Sochaczew Kiedy: 27. 01. 2018 Godz.: 14:00 – 18:00 Zgłoszenia do 20 stycznia 2018 … Więcej

NIE WYLEWAJCIE WODY Z OGÓRKÓW KISZONYCH.

pickled-cucumbers-1520638_640

Zanim wylejesz wodę po kiszonych ogórkach, przeczytaj i zdecyduj, czy warto „karmić” zlew tym naturalnym probiotykiem. Większość Polaków lubi ogórki kiszone. Są one uniwersalnym dodatkiem do prawie każdego posiłku. Tylko dlaczego wielu z nas wylewa wodę po kiszonych ogórkach do zlewu? Przecież to niedocenione źródło substancji odżywczych. Płyn z kiszonych ogórków zwany również kwasem ogórkowym … Więcej

Olej czosnkowo-ziołowy

herbs-1375822_640

SKŁADNIKI: 6 zmiażdżonych ząbków czosnku, 3 łyżki umytych i bardzo drobno posiekanych świeżych ziół np.: koperek, majeranek, oregano  lub 1 łyżeczka suszonych, 1 szklanka oliwy extra virgine, oleju lnianego lub rzepakowego tłoczonego na zimno lub ich mieszanki, sok z 1 cytryny lub 2-3 łyżki kwasu ogórkowego (wody z kiszonych ogórków) Wszystkie składniki wymieszać (można zmiksować). … Więcej

Herbata Rooibos to nie herbata…

rooibos-2013159_640

Herbata Rooibos to nie herbata, ale świetna alternatywa dla herbaty. Zwyczaj codziennego picia herbaty i kawy rozpowszechnił się bardzo w krajach cywilizowanych. Trudno sobie wyobrazić dzień bez filiżanki gorącej herbaty i/lub kawy. Czarna, czerwona, biała, zielona to różne postacie herbaty w zależności od sposobu fermentacji i rodzaju surowca. Ten wspaniały pachnący napar nie bez powodu … Więcej

Przyprawy świąteczne dla zdrowia.

christmas-2984210_640

Przyprawy świąteczne – przynoszą korzyści zarówno smakowe, jak i zdrowotne. Imbir, cynamon, goździki, kolendra, kardamon czy gałka muszkatołowa to składniki znanej przyprawy piernikowej. Wykorzystuje się je najczęściej do przygotowywania świątecznych potraw, ciast czy napojów serwowanych na polskich stołach z okazji Świąt Bożego Narodzenia. Mają właściwości pobudzające krążenie, silnie rozgrzewające i wysuszające, Dodatek niewielkiej ilości tych … Więcej

Rozgrzewający napój imbirowy.

ginger-1918107_640

Ten szybko rozgrzewający napój, polecam w przypadku przemarznięcia i jako świetne antidotum na przeziębienie. SKŁADNIKI: 4 – 6 plasterków świeżego korzenia imbiru (20 g) 1- 2 łyżki miodu (opcjonalnie) 4 plasterki cytryny 8 całych ziaren kardamonu duża szczypta kurkumy (1/4-1/2 łyżeczki) 1/2 l wrzącej wody Przygotowanie: 1. Imbir wyszorować (można obrać ze skórki, niekoniecznie). 2. … Więcej

Dietetyk radzi. Ziemniaki nie tuczą…

potatoes-1448405_640

Ziemniaki zostały przywiezione do Europy przez Hiszpan z Peru, a do Polski przywędrowały za czasów Jana Sobieskiego. Wyparły one niestety wiele warzyw z kuchni polskiej, co pokutuje do dziś. Dzięki zawartości dużej ilości skrobi oraz wszystkich aminokwasów egzogennych, ziemniaki mogą stanowić wyłączne pożywienie przez dłuższy czas.

Więcej