Kurs zdrowego stylu życia.

Ten kurs jest efektem mojego ponad 35-letniego doświadczenia w pracy własnej i z klientami, oraz zgłębianej w tym czasie wiedzy. To wiedza i wskazówki praktyczne podparte ćwiczeniami, które sama stosuję na co dzień.

Zdrowo żyć, czy to możliwe?  Oczywiście, że tak.

W każdej sekundzie, w każdej minucie, każdego dnia dokonujesz wyborów, które mogą być dla Twojego zdrowia korzystne lub działać przeciw niemu. Wybór zawsze należy do Ciebie.

Kurs zdrowego stylu to inspiracja do świadomego wyboru drogi do zdrowia.

To podejmowanie konkretnych wyborów, z pełną świadomością idących za nimi konsekwencji. To umiejętność życia w zgodzie z samym sobą i otaczającą nas naturą. To refleksja, a także metoda na znajdowanie sposobów na sprawne i zdrowe funkcjonowanie w naszym codziennym życiu.

Kurs Zdrowego Stylu Życia oparty jest o trzy fundamentalne zasady:

1. Jeśli chcesz być zdrowy – zmień swój styl życia.
2. Rób to co możliwe, a niemożliwe stanie się możliwe.
3. Drobnymi krokami osiągniesz więcej niż myślisz – bo mniej znaczy więcej.

Kurs „Drobna zmiana, wielki sukces” obejmuje:

• 6 spotkań online na platformie skype / zoom / messenger (każde spotkanie trwa 2 godziny, w tym ok. 30-60 minut przeznaczone jest na część wykładową)
• dostęp do nagrań wykładów ze spotkań online w chmurze lub poprzez link
• materiały do pracy w domu gotowe do wydruku
• zestaw wiedzy i ćwiczeń w ramach 5 filarów zdrowia: oddech, sen, relaks, ruch, odżywianie
• FAQ – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w trakcie spotkania

Tematy, którym przyjrzymy się podczas kursu to m.in.:

1. Świadomość zdrowego stylu życia.
2. Sztuka utrzymania zdrowego stylu życia – jak uczynić z niej trwały nawyk.
3. Oddech– czym jest prawidłowy oddech i jak poprawić jego.
4. Sen – jak poprawić jakość snu i jak wpływa ona na nasze zdrowie?
5. Relaks – jak zrelaksować umysł i ciało, aby poprawić swoje samopoczucie.
6. Ruch – jak regularna aktywność fizyczna wpływa na zdrowie i jak włączyć ją do codziennego życia.
7. Odżywianie – jak zdrowe jedzenie wpływa na nasze zdrowie i jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe.
8. Tworzenie planu zdrowego stylu życia – sposób na integrację filarów zdrowia z codziennym życiem.
9. Motywacja – jak utrzymać zdrowy styl życia.
10. Fakty i mity na temat profilaktyki i leczenia.

 

Koszt

1. 500 zł (możliwa płatność w 3 ratach) – opłata wniesiona 2 tygodnie przed planowanym kursem.
2. 700 zł – opłata wniesiona po powyższym terminie.
3. Po zaksięgowaniu wpłaty wysyłany jest link dostępu do spotkania.
4. W razie nieobecności z różnych przyczyn, nagranie jest udostępniane online.

 

Zainwestuj w zdrowe życie już dziś.