ruch01

RUSZAĆ SIĘ CZY NIE, O TO JEST PYTANIE…

Ruch jest podstawą życia. Wszystkie zdrowe istoty  instynktownie odczuwają potrzebę ruchu.

Woda w stawie po jakimś czasie zarasta i zamienia się w  niezbyt przyjemnie pachnące bagno. Jeśli jednak, zanim zarośnie, umożliwimy jej ruch staje się znów przejrzysta i zdrowa. To samo się dzieje z naszym organizmem.

Wysiłek fizyczny to recepta na długie i zdrowe życie. To jeden z najskuteczniejszych leków wzmacniający organizm. Każdy może i powinien się ruszać. Spacer, bieg, taniec, gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie to tylko niektóre z propozycji.

Wybierz sobie dowolną formę aktywności fizycznej i ruszaj się codziennie, bo ruch:

  • usprawnia metabolizm
  • zapobiega odkładaniu się nadmiaru tłuszczu
  • przyśpiesza spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej
  • reguluje pracę serca
  • pobudza i wzmacnia układ krążenia
  • reguluje poziom cukru i cholesterolu
  • łagodzi skutki stresu
  • pomaga odreagować stres
  • pobudza do pracy
  • rozgrzewa
  • jest gwarancją prawidłowej masy ciała i kondycji fizycznej
  • zmniejsza ryzyko otyłości i nadwagi
  • przyspiesza odchudzanie
  • usprawnia system odpornościowy organizmu
  • wzmacnia kości
  • nie przynosi skutków ubocznych
  • przedłuża życie nawet o 10 – 20 lat

 

Żyj aktywnie!!!

Nie zwlekaj już  dziś rozpocznij trening.

 

Zostaw komentarz