RUSZAĆ SIĘ CZY NIE, O TO JEST PYTANIE…
Ruch jest podstawą życia. Wszystkie zdrowe istoty instynktownie odczuwają potrzebę ruchu.
Woda w stawie po jakimś czasie zarasta i zamienia się w niezbyt przyjemnie pachnące bagno. Jeśli jednak, zanim zarośnie, umożliwimy jej ruch staje się znów przejrzysta i zdrowa. To samo się dzieje z naszym organizmem.
Wysiłek fizyczny to recepta na długie i zdrowe życie. To jeden z najskuteczniejszych leków wzmacniający organizm. Każdy może i powinien się ruszać. Spacer, bieg, taniec, gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie to tylko niektóre z propozycji.
Wybierz sobie dowolną formę aktywności fizycznej i ruszaj się codziennie, bo ruch:
- usprawnia metabolizm
- zapobiega odkładaniu się nadmiaru tłuszczu
- przyśpiesza spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej
- reguluje pracę serca
- pobudza i wzmacnia układ krążenia
- reguluje poziom cukru i cholesterolu
- łagodzi skutki stresu
- pomaga odreagować stres
- pobudza do pracy
- rozgrzewa
- jest gwarancją prawidłowej masy ciała i kondycji fizycznej
- zmniejsza ryzyko otyłości i nadwagi
- przyspiesza odchudzanie
- usprawnia system odpornościowy organizmu
- wzmacnia kości
- nie przynosi skutków ubocznych
- przedłuża życie nawet o 10 – 20 lat
Żyj aktywnie!!!
Nie zwlekaj już dziś rozpocznij trening.