Dieta warzywno-owocowa – profilaktyka i leczenie chorób cywilizacyjnych.

20190826_083551 kopia

Dieta warzywno-owocowa to jedna z propozycji w celu oczyszczenia i regeneracji organizmu. Dieta warzywno-owocowa jest nowatorską metodą profilaktyki i leczenia, która została opracowana przez dr Ewę Dąbrowską. Przez wiele osób stosowana jest w celu pozbycia się nadmiaru kilogramów. Ale tak naprawdę jej podstawowym celem jest oczyszczanie z nadmiaru toksyn w organizmie i regeneracja organizmu oraz … Więcej

„Masełko” jaglane

masełko jaglane

Składniki 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej    1i 1/2 szklanki wody    1 płaska łyżeczka kurkumy 150 g jogurtu kokosowego naturalnego 2 łyżki nieaktywnych płatków drożdżowych sok z cytryny do smaku sól i pieprz do smaku szczypta gałki muszkatołowej 1 zmiażdzony ząbek czosnku (opcjonalnie) ok. 4-5 łyżek oleju kokosowego 2-3 łyzki oleju rzepakowego tłoczonego na zimno … Więcej

Chleb bezglutenowy z płatków

chleb z bezglutenowych płatków

Składniki: 500 g płatków owsianych lub gryczanych (bio lub bezglutenowych, ale NIE błyskawicznych) 200-250 g zmielonego siemienia lnu 1-3 łyżki nasion babki płesznik – opcjonalnie 4 – 6 czubatych łyżek prażonych na patelni bez tłuszczu nasion czy orzechów (np. orzechy włoskie, laskowe, słonecznik, dynia, siemię lniane, sezam) 1 łyżeczka ziół prowansalskich 1 łyżka czarnuszki ½ … Więcej

Herbata – czy warto ją pić?

tea-623796_640

Jakie są korzyści z picia herbaty? Jakie są skutki negatywne picia herbaty? Czy istnieją przeciwwskazania do picia tej popularnej używki? Podobne jak kofeina w kawie, tak teina w herbacie jest substancja pobudzającą i drażniącą układ nerwowy. Teina pobudza organizm słabiej niż kofeina, za to jej działanie trwa dłużej.  Herbata zielona, czerwona, biała, czarna… Różni je … Więcej

Pić czy nie pić kawę?

20200825_111620

Pić czy nie pić kawę? Kawa jest zdrowa czy niezdrowa? Kawa wielu z nas towarzyszy już od pierwszych chwil poranka. Ta używka duży wpływ na organizm ludzki. Zawiera substancje pobudzające, które mogą powodować długotrwałe problemy ze snem, zaburzenia pracy jelit:  – zawarta w kawie kofeina pobudza pracę mózgu i zwiększa ogólną wydolność umysłową, – filiżanka czarnej kawy … Więcej

Jakie zioła i przyprawy mogą zastąpić sól?

herbs-2437091_640

Jakość soli ma znaczenie, ale zbyt wysokie spożycie nawet zdrowszej wersji, zawierającej minerały, soli morskiej, różowej czy kamiennej będzie równie szkodliwe, jak użycie w nadmiarze białej soli. To nie znaczy, że nie wolno w ogóle solić, ale po prostu warto zwracać uwagę ILE soli używamy do potraw. Ważne jest nie przyzwyczajać siebie i swoich dzieci … Więcej

Jak odróżnić głód od apetytu?

yorkshire-terrier-343198_640

Apetyt to nie to samo co głód. Jak w takim razie odróżnić głód od apetytu? Głód pojawia się zwykle po 2-4 godzinach po posiłku i w miarę upływu czasu narasta. Do jego zaspokojenia popycha nas nasz organizm z powodu wyczerpania składników odżywczych niezbędnych do normalnego funkcjonowania. Co zwykle odczuwamy, kiedy jesteśmy głodni? Objawy głodu: – burczenie, ssanie … Więcej